关节疼痛,吃的食物4

  关节炎是中老年人多发病,主要症状是疼痛,肿胀。近日,美国“前进营养”网站发表了一篇文章谈论的四种食物能缓解关节疼痛,与药物治疗相结合,可以达到更好的效果。   1。草食动物的肉。研究表明,包含在抗炎特殊脂肪牛,羊,兔,马,鹿,鹅,火鸡和其它食草动物肉可以减轻风湿病,类风湿性关节炎症状。此外,草食动物肉中富含肌酸有助于建立在类风湿关节炎患者的肌肉,让充满力量。   2。含有益生菌的食物。的肠中的有害细菌的过度增长,刺激免疫系统产生抗体攻击自身免疫组织,骨关节炎触发。所以为了拥有健康的关节,一个健康的肠道菌群是非常重要的。普通酸奶,泡菜中含有丰富的益生菌,能平衡人体肠道菌群。   3。无麸质食品。实测值降低面筋(ⅰ。?。在小麦,黑麦,大麦,更高水平的面筋)可以减轻关节疼痛,炎症摄入量,改善关节功能。然而,使用无麸质饮食之前,患者应咨询医生,看看他们的西装。   4。含辣椒素食物。辣椒辣椒素是一种活性物质,具有缓解关节疼痛的作用。▲

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